“TATRA STHITAU YATNO BHYASAH”
Tatra-en este caso
Sthitau-para la estabilidad (mental)
Yatno-el esfuerzo
Abhyasah-la práctica
Con esfuerzo (yatno) que requiere energía (virya), entusiasmo (Utsaha), deseo de conseguir el objetivo (sampipadasiya) y el ejercicio repetitivo de focalización hacia el punto escogido – que siempre será interior- se alcanza la estabilidad.