“DESABANDHAS CITTASYA DHARANA”
Desa-en un punto
Bandhas-fijación
Cittasya-de la mente
Dharana-la concentración
Mantener sujeta la mente en un punto a través de la concentración es el primer paso en el yoga interno que nos permite proseguir los pasos hasta la contemplación. Generalmente al principio es preciso fijar la atención intensa y suavemente en un soporte como podría ser una vela, una imagen o cualquier otro objeto en el que nos sea más fácil descansar la mente y quedar fijado a él.